Hälsoresa

Bara du kan förändra ditt liv

När du väl bestämt dig & vågar ta steget så kommer vi under fyra tuffa veckor sätter din vilja på prov.
Men vill du verkligen göra en förändring och bli en hälsosammare människa så har vi alla verktyg för att hjälpa dig.


Vi har två instruktörsledda pass varje vardag, samt att du under 75 min har egen valfri /anpassad träning. Ett gym finns tillgängligt i huset och vi kommer ge dig kunskap och inspiration till att ta din matlagning till en sundare nivå utan att du känner att du kommer äta tråkig och smaklös mat.

Hos oss får du alla verktyg och kunskapen för att på ett framgångsrikt sätt förändra ditt liv och göra det till din nya livsstil, inte bara här utan även när du kommit hem. Vårt hus ligger i en lugn och stressfri miljö i Rejmyre, bara resan hit gör att din puls kommer sjunka några slag.

Bilder på boendet, rummen

Träning

Dagarna ser väldig lika ut, vi kommer att ha 3 st träningspass per dag, Minst ett cardio, en styrketräningsklass samt en lugna klass med fokus på mindfullness, streching, nedvarvning. Vi kommer testa allt ifrån Zumba® Fitness till Boxning. Mitt mål är att Ni ska hitta en träningsform som ni tycker om, för när träningen är rolig och inget nödvändigt ont så blir den av, just av den simpla anledningen till att det är roligt och något man ser fram emot att göra.

Bilder på gymmet 

Bilder på Gruppträningssalen

Utbildning

Under våra veckor tillsammans kommer ni även ha föreläsningar inom flera olika ämnen och vi kommer tillsammans titta på olika program för att sedan diskutera kring dessa. Du kommer att få kunskap gällande kost– hur räknar man kalorier och hur planerar vi vår mat, mental styrka – hur ska jag inspirera mig själv till att orka, stresshantering – vad och hur ska jag hitta tiden att stressa av.

Idag lever för många människor ett stressigt & ohälsosamt liv med dåliga vanor. Detta vill jag hjälpa dig att förändra och förändringen kan bara du själv göra

Jag ogillar att  enbart titta på vågen då viktnedgång inte alltid är svaret, jag vill gärna se varje individ oavsett om målet är att gå ner i vikt, tajta till kroppen eller bara komma iväg några veckor och lägga fokus på dig själv.

Vi ger dig den livsförändring du strävar efter. Maten lagar vi både enskilt och tillsammans, detta för att lära oss att laga nyttig och hälsosam mat. Maten är en stor del av att gå ned i vikt, jag vill påstå att den är viktigare än träningen i sig, men en kombination av dem båda ger resultat snabbare än om man enbart fokuserar på ena delen. Det är ingen hjärnkirurgi – äter man mera kalorier än man gör av med under en dag går man upp i vikt, äter man mindre och/ eller tränar mer (förbrukar kalorier) så går man ner i vikt.

Det är balansen vi tillsammans ska hitta.

Vad ingår i priset

  • 3 alt 4 veckors kost och logi
  • Delat boende i dubbelrum , (max 12 st platser per period)
  • Frukost, Lunch, Middag samt 2 mellanmål om dagen
  • Individuellt anpassad handlingsplan efter dina personliga förutsättningar och mål
  • Träning och aktiviteter
  • Schemalagda träningspass
  • Utbildning inom hälsa
  • Utbildning inom träning
  • Tillgång till personlig ledare 5 dagar i veckan
  • Personliga utvecklingssamtal
  • Gästföreläsningar
  • Utflykter
  • Privat gym
  • Tillgång till vandringsspår/kanotuthyrning mm
  • Föreläsningar
  • Uppföljning på hemmaplan med kostschema, träningsschema & stöttning
  • Kunskap & erfarenheter du har nytta av resten av ditt liv

Hoppas du är redo att ta steget till ett mer hälsosamt liv.

Tillsammans skapar vi framgång!  

Kan jag, kan du- se mina före & efter bilder

Investera i dig själv idag, Skicka in din intresseanmälan