3 X Zumba ikväll

Min fantastiska kollega Nathalie som alltid ställer upp för mig var sjuk så självklart tar jag hennes Zumba® toning, sen hade jag mina ordinarie Zumba® step på Tjejernas Athena och Zumba® fitness på Medley. 

Klasserna är ”bara” 45 min långa men ojojoj nu är denna 5 barns mamma trött. 


Dag två på C9 kuren är snart slut och jag mår toppen, trött i kroppen efter klasserna men pigg för övrigt. I morgon blir det lättare och godare för då ska jag äta mat jag får tugga igen. Åh vad ska jag göra för något nyttigt och gott?? Å ska jag äta lunch eller äta middag ? 

ÄLSKAR mina lördagar!!!!

SÅåååååå himla kul!!! Jag ÄLSKAR mina lördagar.

V 1 var det regn och jag åkte dit enbart för att säga till att det inte skulle bli något OM det mot förmodan skulle komma någon, men det kom 19 st och de ville köra så vi körde i regnet…… 

   

V 2 så var det inte bara regn, utan spöregn….. men tappra som förr så kom det  ca 35 st deltagare. Denna gång kom även Lilian och Magdalena, 2 st duktiga ZIN (licensierade instruktörer) och gästade klassen.

 

V 2

 

 

 

 

 

 

 

 

V 3 så regnade det inge….. Ok tänkte jag, sista veckan med regn….. Deltagarantalet ökade trots regn och jag är sååå tacksam att folk kommer och är såååå positiva ändå! Vi fick besök av ZIN Åsa K som kom och körde 2 låtar. idag vara vi 45 st

V 3

 

 

 

 

 

 

 

 

Regnet forsatte v 4 …. hur är det möjligt, ska det regna varenda lördag…… men precis när vi var klar så tittade solen fram 🙂 Nu var vi nästan 60 st !!!

v 4, bilden tagen vi sista låten- SOL!

 

 

 

 

 

 

 

 

V 5 – ÄNTLIGEN SOL!!!! Idag kom Sandra B, Maria Hall & Maria S och gästade. Nästan 80 st deltagare kom!!!! SÅ KUL!!!!

v 5 sol & glada deltagare 

 

 

 

 

 

 En bild på några härliga ZIN-  Munria, Johanna, Maria, Sandra, Maria H & Martina

 

 

 

V 6, SOL på morgonen, men precis när vi skulle börja så kom regnet…… MEN, det höll bara i sig 5 min så vi fick köra i sol idag oxå! Trots att många är på semster så kom det 86 st idag!!!

Gästande ZIN var Martina från Zumba Stockholm som kör egna gratis klasser på Årstalidens dansbana på fredgar kl 17:00

 

 Vad kan jag säga, jag ÄLSKAR mina lördagar!!!!

Tusen tack till alla fantastiska deltagare som kommer och till alla underbara ZIN (Licensierade Zumba Instruktörer) som kommer och gästar.

Nu kör i på , sista lördagen är v 34, kom å ZUMBA // Vi ses i parken  🙂 

 

 

 

 

 

 

Dag 3

Torsdag – Dag 3

Idag är det min och min underbara mammas dag, vi har varit på Sturebadet och fått duobehandling, kurbad och massage i 60 minuter, helt underbart att få dela detta med någon man älskar, och jag vore inte den jag är idag om  jag inte hade så underbara föräldrar. De ställer alltid upp och stöttar mig i alla knasig saker jag får för mig…….

JAG ÄLSKAR ER MAMMA & PAPPA!!! <3 <3 <3

Matintag

Frukost – Duktiga jag fortästter på rätt spår och det blev havregrynsgröt idag oxå,

Mellis …..  han inte äta någon för jag åt frukos kl 9……. hallå karantän= sovmorgon!!!!

Lunch : Hälsotallrik med kyckling och coscos, Drack en tropisk jouise till detta och ingen Cola Zero (de hade ingen….)

Middag : Shnitzel med potatis sås och ärtor, himelens gott och ungarna gillade det oxå 🙂

TRÄNING

Bodypump, en grymt kul klass!!!!

Nu ska jag fixa scheman för Kidz World, Barnpassnigen på gymmet.  Sen dusch, tv å godnatt!

(Förutom att jag jobbar heltid (vanligtvis) och har 4 underbara barn så jobbar jag även som ordinator på två gymanläggningar, Fitness World. Kom dit och hälsa på vet ja, å ta med dig kidzen 🙂 )

Dag 2

Onsdag – Dag 2

Karantändag 2 – har ju sagt upp mig och ska börja på ett vad mitt gamla ftg tycker är ett konkurerande ftg så jag är satt i karantän, fram tills 10 jan 🙂 Inte mig emot jag klagar INTE, jag bara konstaterar att det var ett bra drag att byta jobb!!!

Idag var planen att få lite egen tid och klippa mig!!!! Tack Philip för rekommendationen Rinse vid Gullmarsplan, de var kanonbra och jag blev så snygg, vem vet, kanske lägger upp en bild vid senare tillfälle ( läs: när jag lärt mig hur…..)

Har även inhadlat 2 nya skjortor, en svart och en vit, inte så upphetsande, men med lite roliga tillbehör blir det snygga!

Matintag

Frukost – Är så duktig och det blev havregrynsgröt idag oxå, plus två skinkmakor, med minimalt lite bregott…… ska sluta med det oxå, men inte allt på en gång……

Mellis ….. Ok sluta läs

5 st Riesen. åh vad gott , inte så nyttilgt, men det är ju mörk choklad 🙂 Man måste tänka positivt, Ibland kan det vara bättre att äta nåt för att hålla igång ämnesomsättningen istället för att inte äta alls……. ok inte det bästa mellis alternativet ,jag vet, men men

Lunch : Grekist mat med underbara Fina Joanna Lindström, sååå roligt att ses igen, snart blir det förhoppningsvis oftare då vi kommer att jobba ganska nära varandra.

Träffade av en slum min ”gamla kollega” ArenaLena idag och hon hade inte ätigt lunch så då satt jag med henne och åt lite mellis , äpplen oh vanlij 🙂

Middag – Köttfärssås och Spagetti – alltid lika gott och till detta drack jag MJÖLK!!!!! Känn på den Ni som tror att jag bara dricker Pepsi Max…….

Dag 2 avslutad och jag måste nog säga att jag är ganska nöjd med mig själv, frukosten går ju iaf bra och man ska ju glädjas åt det lilla……..

TRÄNING

Vilodag!!!!! En välbehövlig sådan!

Första dagen

TISDAG DAG 1

Träning

 Hade tänkt att åka och träna kondition på morgonen, men det var så kallt ute och jag har ju två klaser ikväll, så jag stannade hemma och bara pysslade lite.

Hade dock en spinning 45 min och en Pilates klass på kvällen, så jag fick mitt ändå 🙂

Matintag

Bra frukost!!! Havregrynsgröt och bara lite socker (snart kanske jag fixar att äta helt utan,även fast det känns som ganska långt dit…..)

Ok Lunch, Thaisty Thai 🙂 What can I Say, jag var i närheten och det går bara inte att låta bli, Thaisty har ju den bästa Thaimaten i världen!!!!! Å JA Magnus, det blev som vanligt Biff med Basilika….. å Ja det var som vanligt jättestark, men ååååå så gott!!!

Kvällsmat: Ris med Fläskfilé gryta, en knytnävesportion och fokus på protein 🙂

Mellanmål:……… Nja idag blev det inte så mycket bra, var iväg med mormor från 10-14 och sen direkt till läkaren med Dotter nr2, sen hämta barn på dagis, hem å laga mat, så  utan planering och förköp blev det dessvärre igen mellis….. Ska bättre mig, men kom igen det är ju dag 1……

-5 kg

YES!!!! Delmål ett är avklarat!!!!

 – 5 kg, bara 20 kvar 🙂

Man måste ju tänka positivt! Det kommer att gå, det som är svårt tar bara lite längre tid!

Jag känner mig ganska stark  nu och jag SKA och kommer att fixa detta. Målet är att vara klar till nyår, då ska 25 kg vara borta. Ett relativt realistiskt mål.  Jag har då ”tid för svackor” och dåliga veckor, för det kommer jag att ha, det har jag haft förut och det kommer bli flera. Man kanske inte vara ”duktig” hela tiden för då skulle jag inte orka.

Tänker inte avslöja vad jag väger förrän jag är klar, ska ta ”fet” bilder så jag har före och efter bilder, men vill inte för jag vill nog inte veta hur tjock jag är…….. men men snart är det ett minne 🙂 Folk tror dock inte att jag är så tung som jag är, beror nog på att jag under all isolering är vältränad och har en massa muskler, och muskler väger mer än fett!!! Jag ska igentligen inte väga, utan mäta mig, så om jag är ”nöjd” när jag ”bara” gått ner 20 kg så tänker jag sluta. Jag har ett par byxor jag vill komma i och när jag gör det då är jag klar!!!!

Då kommer utmaning 2, att hålla vikten och inte gå tillbaka till gamla vanor. Men jag saknar inte godis och annat onyttigt så mycket, det känns ok. Trots att mannen sitter i soffan och äter godis brevid som JAG köpt, så vill jag inte ha, för jag försöker köpa sånt som han gillar och som jag inte tycker är värda att äta……. Och när han själv köper godis åt oss är det typ samma sak, för efter 11 år vet han ändå inte vad jag vill ha………..

JAG VILL, JAG KAN, JAG GÖR!!!!!

Inte imponerad

Jag tänkte få lite inspiration av någon annan, så 06:10 i morse gav jag mig iväg till SATS för att träna en Bodypump klass. jag kan säga att jag blev allt annat än imponerad och inspirerad. Instruktören, (en känd sådan inom SATS) var INTE alls bra……….., hon coachade ok, men utstrålnin saknades, kundkontakt och närvaro=0 och så hade hon en superjobbig gäll röst som jag blev illamåande av att lyssna till.

Så tro att jag blev förvånad då denna tjej är så ”hipad” av SATS att hon ska vara sååååå bra och en av de abslout bästa…….. ungefär lika sant som att jag är miss universum…….

Skitsam, jag fick iaf träna- dock inte 74:an, utan hon körde gamla låtar………….

Ikväll ska jag själv hålla Bodycombat klass, och jag lovar att vara tusen ggr mer inspireraden och närvarande.  Så om Ni bli peppade och puschade på ett roligt sätt, då ska ni komma till Fitness World i kväll kl 18.30 🙂

See U there!!!!

Fick avlastning idag

Har anställt en ny instruktör som är kanon på alla sett. Hon har vilja, engagemanget och hon ställer upp till 150%. Idag skulle jag vara med på hennes klass för att filma den för licensieringen. Men det blev inte så utan jag fick istället vara hemma och vila lite.

Har ju två andra klasser ikväll, Step 45 och Pilates, så vila kanske inte är rätt ord, men jag slapp stressa iväg från jobbet till klassen utan att hinna äta.

Nu kunde jag i lugn och ro åka hem, äta och t o m uppdatera bloggen lite. Det känns supernajs att få 1,5 timma extra idag som jag inte räknat med, så TUSEN TACK till CILLA!!!

Min träningsvecka

Måndag – Vilodag (ibland Bodypump)

Tisdag- Bodypump, step 45 & Pilates

Onsdag – Bodycombat

Torsdag- Bodypump & Spinning

Fredag – VILA

Lördag- Bodypump & Bodycombat

Söndag – VILA

Lördag – vilken underbar dag!!!!!

Tänk att man fått turen att få världens roligaste jobb. Att ha arbetskamrater som alla vill åt samma håll och som jobbar som ett team för att nå upsatta mål. Har idag haft nöjet att ha instruktörsmöte på Fitness World. Kanonduktiga och inspirerande instruktörer har vi, å jag blir så glad och känner mig lyckligt lottad som får leda dessa härliga tjejer å killar framåt. .

Turen att man har världens roligaste deltidsjobb så man orkar med vardagen å sitt inte lika roliga heltidsjobb……

Fast de ä helt ok det med, fast på ett annat sätt! Har dock underbara kollegor på båda mina jobb!!!!