BootCamp
Vad är Boot Camp? Boot Camp kommer ifrån USA och är ett namn på militärens hårda fysiska träning. Navy Seal, Marine Corps, Air Force, Naval Academy och US Army är bara några av de som genomgår Boot Camp träning.
Boot Camp är en unik träningsform för de tuffaste och bygger på lagkänsla, starkt psyke, moral, kämparanda, förtroende och ledarskap och ger ökad motivation, energi och självförtroende.
Våra pass är intensiva och anpassade till de mest vältränade. Passens längd varierar mellan 30 – 90 minuter. Ingen eller mycket lite utrustning krävs. Istället används deltagarnas egna kroppar och annat tillgängligt som stepbrädor, hopprep, stänger, snö, sand, grenar, backar, träd mm.
Övningarna är tagna ifrån några av de mest krävande, kraftfulla, energiska och mest utmanande träningsmomenten som finns. Idag finns Boot Camp i fyra olika former; Survival, Challenge, Teamwork, och Achievement.
PASS #1 – Survival
”In the confrontation between the stream and the rock, the stream always wins… not through strenght, but through persistence.”
Detta pass bedrivs utomhus i regn, sol, snö, i skog, sand eller på öppna fält. Det intensiva passet består av armhävningar, mag-, ben-, och ryggövningar, olika förflyttningssätt av sig själv och andra, hopp, samt konditionsträning.
PASS #2 – Challange
”Every great achievement was once considered impossible.”
Challenge är en hinderbana som byggs inomhus med hjälp av tillgänglig utrustning som hopprep, stepbrädor, hantlar, gummiband, mattor, stänger mm. Varje deltagare kravlar, kryper och springer runt banan till de olika stationerna i sin egen takt och stannar till och utför olika moment. Då och då avbryts banan för gemensamma intensiva konditionsintervaller.
PASS #3 – Attitude
“Our lives are not determined by what happens to us, but how we react to what happens; not by what life brings to us, but the attitude we bring to life. A positive attitude causes a chain reaction of positive thoughts, events, and outcomes. It is a catalyst… a spark that creates extraordinary results.”
Ett high-impact aerobicspass som är förkoreograferat. Detta pass har en hög intensitet och man använder sig mycket av hopprep, steg och styrkekombinationer. Detta är ett pass som inte bara ger bättre styrka och kondition, utan även koordination och balans.
PASS #4 – Teamwork
”Coming together is a beginning… keeping together is progress… working together is a success.”
Stentuff fysträning. I detta pass varvar man med snabba intervaller mellan kondition, styrka och kräl- och krypövningar på marken. Ett mycket tufft och avancerat pass för de som kommit långt i sin fysiska och mentala träning