Torsdagsträningen

Kl 18.30 blir det Bodypump och sen kanske spinning kl19.30 håller på att försöka hitta vikarie så jag skulle behöva träffa en ny instruktör för intervju. Men det är inte helt enkelt

Dag 2 em

Frukosten gick ju bra, ca 350 kcal och jag kände mig ändå mätt.

Lunchen blev kanon, Yakiniku & Sushi,  gott och helt ok rent nyttighetsmässigt!!!

En stor kopp Te med enbart lite socker känns även det som ett steg i rätt riktning. 🙂

Jag är nog som en alkoholist fast med socker, så jag ska sakta med säkert ”avsockra” mig själv.  Må tro att jag kommer vara en bitch när det är som värst……..

Kan ju be om ursäkt redan nu. Sorry!!!!

Underbara torsdag

Har haft en bra dag, framför allt en supertrevlig lunch med underbara Tess som alltid gör mig så glad.

Hon kommer att vara ett stöd  i min viktnedgång då hon själv är en förebild och en insiration. Åh jag kommer att behöva någon som puschar mig, är alltid så van att puscha andra i deras träning / mål, men nu ska jag även tänka lite på mig själv.

I morgon, Valborg, är det inte härligt!!!

Frukost dag 1

Dagen har börjat bra med en halvntttig frukost, havregrynsgröt, bra!!! Att ta lite socker på- inte så bra, men jag kan inte lägga av med allt på en gång…..

Mackor, bara 2 st. Och utan smör 🙂 men lite sylt…….. Ok, Inge sylt i morgon……

Ingen onyttig O’boy, så framsteg måste man ju ändå säga!

Önskar att jag tagit med mig en frukt nu till mellis för jag är hungrig och kl är bara 10:36…….. Snart lunch! Hörs snart igen! Kram Johanna

OK, nu ska jag ta tag i mitt liv

Ok- Dags att ta tag i mig själv. Eftersom jag är certifierad kostrådgivare så vet jag ju hur jag bör och ska äta , men det är inte alltid det håller. Men nu ska jag ta tag i det igen, mitt mål är att gå ner 30 kg…….. 30 kg tycker läkaren att jag ska gå ner, herregud det kommer kännas som att hela jag försvinner om jag går ner så mycket……. Ett kg i taget, med start i dag!

Ok, ska äta 1511 kcal per dag, och jag drog i mig 975 till frukost…… men men det är en ny dag i morgon. Så på´t igen 🙂 Fortsättning följer, uppdateringar dagligdags!!

Ingen träning idag…..

Skulle ha tränat idag, för min egen skull för en gångs skull, men mannen kom hem sent från jobbet, så jag fick stanna hemma……. Men i morgon är en ny dag och då har jag BodyPump & Spinning.

Ok, jobbar man som säljare får man godta avbok, helt ok, men hela dagen avbokad, fast att ingen ringer och avbokar utan bara inte är där……..

Det är INTE ok, så gör man inte.

Besök 1- Haninge – han är inte där, har glömt bort!!!! Ber inte ens om ursäkt….

Besök 2 – Gustavsberg, Värmdö – han är inte där, han är sjuk och ringer inte och meddelar detta……..  Ok nu börjar jag bli lite smått irriterad…….

Besök 3 – Nacka, – Skulle varit kl 14, men eftersom jag bara fått avbok är jag där redan kl 12.20.  Vilken tur, för han skulle iväg kl 13 och vara borta resten av dagen……. Så hade ag kommit på utsatt tid, guess what? Så hade han inte varit där……..   Han har hur som helst tid för mig i typ 7 minuter…….

Besök 4 – Min trevliga kunde ringer och berättar att ha akut var tvungen att dra till Västerås, sånt förstår jag och eftersom han ringde är han förlåten 🙂

Besök 5- Ska dra alldeles strax, ska fixa en offert först och sedan där det iväg- Tjohoo, skit sam alla andra värdelösa besök , denna kund vet att jag kommer och vill ta emot mig, han står med avtalet påskrivet. RIKTIGT BRA, 10 rekryteringar, tjohoo!!!!

SÅ MIN DAG IDAG ??? MYCKET NÖJD trots alla avbok och missade kundbesök. SOLEN LYSER och snart är SOMMAREN HÄR!!! Så jag kan inte vara annat än glad!

Fitness Magazine convent

Ok!!! Träning för hela slanten!

kl 9.00 Afro med Dorotka Baburin- som alltid pigg, glad och strålande. En roligt inte allt för svår kombination!!!

kl10.15 Dansklass ála Oscar Nillson- Inte konstigt att han blivit vald till årets instruktör, han är ju bara underbar som får enkla steg att bli supersvåra. Hade lite dålig koll på mina armar den första halvtimman, men sen så!!!

kl 11.30 BodyJam med Åsa Fornander – jag valde att stå över, av två anledningar, Åsa & jag har jobbat ihop länge och jag har kört för henne för, men jag gillar inte BodyJam så himelens mycket……. Hon är duktig, men jag ville äta lunch som han smälta innan BODYCOMBATEN kl 13.30

Så det blev lunch på TGIF i Kungsan, BiFF, Broccoli, Pomme å en stor kall Cola, ute i solen!!!!! UNDERBART!!!!!

kl 13.30 dags igen att köra, nu äntligen BODYCOMBAT med Fredrik Andersson – jag säger bara I LOVE IT!!!!!! Bodycombat är ju bara för roligt å shit vad jobbigt!!!!!

sen bangade vi de sista två klasserna.

Nåt ”brottningsliknande” där man skulle köra 2 å 2, kändes väl inte helfräscht när kläderna är genomskinliga pga svett…….

Å så Yoga……… Need I say more…… INTE min grej, så nu väntar en lång och härlig dusch!!!!!

UNDERBARA DAG!!!!!!!! UNDERBARA KOLLEGOR SOM LYFTE DAN!!!!!   IKVÄLL, FEST på BERNS 🙂