Närmre för varje dag som går

Framsteg trots utemat och bio

I morse, söndag den 20 juni så var det -6,2 kg! Kan tro att jag känner mig nöjd 🙂  I freddags var jag och mannen ute och åt på restaurang och det blir ju ganska mycket mat och dryck så jag trodde ärligt inte att det skulle bli så mycket –  denna vecka, men jag hade fel!!! Och för en gångs skull är jag glad att jag hade fel!!!!

Varke popcorn, godis eller läsk till bion, utan bara bio! Och det gick ju hur bra som helst, va inte ens sugen på att köpa med mig något in i salongen! Jag tror att min ”avsockring” funkat och jag har inte längre sug efter något gott.

Har även börjat med proteindrinkar för att bibehålla min muskelmassa när jag tappar vikt. Ska försöka byta ut min banan på fm mot en proteinkick och måste även ta en på kvällen när jag kommer hem efter träning.

Min träning denna vecka

Måndag: vila

Tisdag: Bodypump

Onsdag: Vila ev. Bodypump morgonklass, få se om jag orkar upp……. (behöver ju inte gå på denna eftersom det inte är jag som har den)

Torsdag: Step/core & Spinning

Fredag: Vila

Lördag: Bodypump

Söndag: Bodycombat

Jag kämpar på, det är väl alltid lättast med de första 10 kg, nästa 10 blir nog tuffare.

KRAM Johanna

Ny kostkund

Jättekul att jag fått en ny kostkund idag. En supertrevlig tjej som jag mer än gärna hjälper 🙂

Välkomna till Er andra som känner att Ni kan behöva en spark i baken och hjälp med kosten. / Johanna

Mat mat och mat

Riktig mat, det är gott och jag äter som aldrig förr, trots detta så tappar jag varje dag. Hur??

 7:30 – frukost-  havregrynsgröt med lite socker och lättmjölk, 2 mackor utan smör med skinka

kl. 9.30 – mellis – en banan eller något annat litet som en macka eller en kellog´s bar

kl 11.30 lunch, ute, har sm regel att aldrig äta upp hela portionen för man får alltid så mycket mat ute. Försöker även att fokusera på att få i mig protenien och grönsakerna på tallriken då jag tränar mycket och behöver protein!

kl. 14.00 mellanmål, typ en banan eller en macka utan smör med skinka

kl 17.30 middag, något gott oftast husmanskost.

kl 20.00 proteindrink

Så det är mat, mat, mat hela tiden, har aldrig tänkt så mycket mat  hela mitt liv, och trots all denna mat så går jag ner i vikt, min kropp har fattat detta och förbränningen är på topp 🙂

Nu djäklar kan inget stoppa mig, jag har ett mål, jag vet att jag kommer att nå det och när jag når mitt mål så får jag min belöning!!!! Så total focus är det nu!!!!

-5 kg

YES!!!! Delmål ett är avklarat!!!!

 – 5 kg, bara 20 kvar 🙂

Man måste ju tänka positivt! Det kommer att gå, det som är svårt tar bara lite längre tid!

Jag känner mig ganska stark  nu och jag SKA och kommer att fixa detta. Målet är att vara klar till nyår, då ska 25 kg vara borta. Ett relativt realistiskt mål.  Jag har då ”tid för svackor” och dåliga veckor, för det kommer jag att ha, det har jag haft förut och det kommer bli flera. Man kanske inte vara ”duktig” hela tiden för då skulle jag inte orka.

Tänker inte avslöja vad jag väger förrän jag är klar, ska ta ”fet” bilder så jag har före och efter bilder, men vill inte för jag vill nog inte veta hur tjock jag är…….. men men snart är det ett minne 🙂 Folk tror dock inte att jag är så tung som jag är, beror nog på att jag under all isolering är vältränad och har en massa muskler, och muskler väger mer än fett!!! Jag ska igentligen inte väga, utan mäta mig, så om jag är ”nöjd” när jag ”bara” gått ner 20 kg så tänker jag sluta. Jag har ett par byxor jag vill komma i och när jag gör det då är jag klar!!!!

Då kommer utmaning 2, att hålla vikten och inte gå tillbaka till gamla vanor. Men jag saknar inte godis och annat onyttigt så mycket, det känns ok. Trots att mannen sitter i soffan och äter godis brevid som JAG köpt, så vill jag inte ha, för jag försöker köpa sånt som han gillar och som jag inte tycker är värda att äta……. Och när han själv köper godis åt oss är det typ samma sak, för efter 11 år vet han ändå inte vad jag vill ha………..

JAG VILL, JAG KAN, JAG GÖR!!!!!

Min älskade bil

 

MIN ÄLSKADE BIL

Jag fick iaf tillbaka min bil i går från servicen och den kärlek som jag kände då för min bil är inte helt enkel att hitta.

 <3 Tänk att man kan älska någon så mycket!!!!! någon alltid ställer upp, som aldrig klagar eller bråkar med mig. Någon som håller mig torr när det regnar å sval när solen lyser starkt!

Någon där min höga musik får ljuda fritt och som inte klagar på min bilkörning utan snarare gillar när jag trampar på gasen!!

Vad skulle jag… göra utan dig, jag vill aldrig förlora dig! Jag älskar dig! <3 <3 <3

VÅREN – KÄRLEKENS ÅRSTID

Snart är det sommar och folk går i runt och är vårkära, en härlig känsla. Det liksom pirrar i hela kroppen!

Det gör mig glad att se glada människor, så jag gillar våren, solen, värmen! Jag gillar livet.

 

Sushi lunch <3

Idag blev det en 10:a sushi lunch, GOTT!!!  Och inte helt onyttigt!

Det var en kund som ”lärde” mig äta sushi och det har jag inte ångrat, så tack Hansi för att du tvingade i mig rå fisk…….

Sol ute gör att man blir glad och det gör livet lite lättare, sommaren är min favorit! lite jobbigt med pollen, men åh så underbart med sol.

Idag är poolen klar att återfylla , så snart kan vi bada xoå 🙂 Blir nog ett eller två poolparty i sommar kan jag tänka mig.

Dags att dra tillbaka till jobbet, å jobba vidare till 17. Sen blir det Step/core och Spinning, Whiiiiiiii!!!

På G igen

Ok, efter två skitveckor rent ut sagt så har jag hittat fokus igen! Det känns superbra att dra igång igen i måndags och redan nu visar det -,7 🙂 totalt nu -4,5 så det går iaf neråt!!!!

Kommer att vara ledig v 27-32 så då ska jag verkligen skärpa mig så att det syns skillnad när jag väl kommer tillbaka till jobbet!!!! 🙂

har hittat ett nytt mellanmål som jag gillar. Nu kommer lite reklam, inte för att jag får betalt för det, men för att jag verkligen gillar det. Det är Kellog´s Special Korginal med Tranbär.

prisvärt, gott och inte så onyttigt, en bar innehåller 88 kcal

Massa tankar om massa saker

Vilken underbar helg jag har haft. Trots alldeles för lite sömn så känner jag mig på topp. Det finns flera olika anledningar till det:

Underbara kollegor

I lördags hade vi medarbetarfest/ sommaravslutning, och jag kan inte annat än  älska mina kollegor, för  de är inte bara underbara och härliga, spontana och roliga, utan även trevliga, hjälpsamma och omtänksamma.

Vi hade så kul och trots sen hemkomst och smömbrist så vart det värt de på många olika sett.  Ser fram emot måndag igen och en ny arbetsvecka.

Underbara vänner

Vad vore man utan sina vänner?? Jag är lyckligt lottad som har flera underbara vänner. Ikväll blev det bio med Cissi och Vendela, SATC2, hade inte förväntat mig mycket med tanke på resensionen, men shit så kul och så enkelt det kan vara att göra en film som är bra på så många olika sett. Att vara gift och fyrbarnsmor gjorde nog att man kände igen sig på flera olika ställen i denna film än om man äår 18 & singel.  Jag är nog en blandning av dem alla 4:a, dock mest en mix mellan C & S……..ni som känner mig fattar precis vad jag menar 🙂

Att få komma hem till ett tyst hus och få sitta ute på en underbar altan och få skriva av sig lite gör att jag verklige känner mig loyckligast i världen just nu.

Vikten

Ok, allt kan ju inte vara underbart hela tiden eller?????? Det gick jättebra de tre första veckorna, men nu har jag bstått still i två, tar nya tag och har gett mig fan på att fixa detta å då är det ingenting som kan stoppa mig. Allt går, visa saker tar bara lite längre tid!  Jag vill, jag kan, jag ska! Jag vill, jag kan, jag ska! JAG VILL, JAG KAN , JAG SKA!!!!!

Cayennpeppar eller Paprika pulver, jag skiter i vilket……

Ok, är ute med två kollegor på lunchen, ser att en restaurang serverar Kyckling med klyftpotatis och dragonsås 🙂 MUMS!!!! Det vill jag ha! Får vänta på maten jättelänge och när den sen kommer så är hela tallriken översmetad med någon form av röd krydda…… JAG TÅL INTE RÖDA KRYDDOR!!!!

Jag tänker äta ändå och hoppas på det bästa, men mina kollegor insisterar att jag ska lämna tillbaka maten.

Jag går tillbaka till beställningskillen och påtalar vänligt  att det inte stod någonstans att maten skulle täckas med Cayennpeppar…… vilket jag inte tål.

Då svarar killen i kassan – det är inte cayeenpeppar , det är paprika pulver!

Ok, fine det är paprika pulver, men jag TÅL INTE RÖDA KRYDDOR……. så jag kan inte äta det som de serverat.

Då tittar han på mig och säger, – Nehej, vad vill du ha då?

EEhhhhh – samma sak fast utan krydda på hela talriken……..

När maten som första ggn tog 10 min att göra, nu kommer ut efter typ 2 minuter så börjar jag ana oro…….. visst paprika pulvret är borta, kyckligen är kall, men såsen och potatisen är fortfarande full med paprika pulver…….. Har de sköljt av kycklingen och soppat ner detta i såsen som är full med paptikapulver……???????? Eller vad har de gjort?????

Orkar inte bråka mera utan försöker pilla bort allt paprikapulver man kan se och äter enbart kycklingen och en halv potatis 🙂

Nu sitter jag i matkoma och håller på att somna vid datorn………..

Inte imponerad

Jag tänkte få lite inspiration av någon annan, så 06:10 i morse gav jag mig iväg till SATS för att träna en Bodypump klass. jag kan säga att jag blev allt annat än imponerad och inspirerad. Instruktören, (en känd sådan inom SATS) var INTE alls bra……….., hon coachade ok, men utstrålnin saknades, kundkontakt och närvaro=0 och så hade hon en superjobbig gäll röst som jag blev illamåande av att lyssna till.

Så tro att jag blev förvånad då denna tjej är så ”hipad” av SATS att hon ska vara sååååå bra och en av de abslout bästa…….. ungefär lika sant som att jag är miss universum…….

Skitsam, jag fick iaf träna- dock inte 74:an, utan hon körde gamla låtar………….

Ikväll ska jag själv hålla Bodycombat klass, och jag lovar att vara tusen ggr mer inspireraden och närvarande.  Så om Ni bli peppade och puschade på ett roligt sätt, då ska ni komma till Fitness World i kväll kl 18.30 🙂

See U there!!!!